Übersicht und Inhalte

 

Auf dieser Seite findest du mehr über meine Philosophie und Arbeitsweise, wie ich das Life- und Business Coaching ganzheitlich verbinde. Eine Wahrnehmung für Körper, Geist und die Reaktion auf unsere Lebensbereich darauf ist die Basis der Kurse sowie die Verbindung mit der Persönlichkeitsentwicklung und Yoga. Die Teilnehmer*innen lernen, dass Einstellung, Mindset und Handlungen Auswirkungen auf unsere Umstände und Gesundheit haben. 

Für jede Altersgruppe Einsteiger und Anfänger sowie Geübte w/m geeignet. 

Persönlichkeitsentwicklung, Yoga & Entspannung

Meine Klassen und Workshops sind sehr vielseitig geprägt von langsamen und entspannten sowie kraftvollen Übungen. Während wir im dynamischen und statischen Yoga (Hatha und Ashtanga Vinyasa) den Fokus auf die Muskulatur legen, liegt der Fokus (Yin Yoga) regelmässig auf achtsames Dehnen des Bindegewebes / Faszien. Die Ganzheitslehre ist für mich ein Teil meiner Philosophie. Durch meinen sportwissenschaftlichen Hintergrund lege ich Wert auf eine Kombination von Körper, Geist und Seele. Bestandteile meiner Praxis sind immer:

  • Aufklärung
  • Regeneration- und Muskelübungen
  • Mentale und körperliche Übungen
  • Achtsamkeit- und Meditation sowie Atemübungen

Meine EINSTELLUNG ZU YOGA

 

Yoga und das Thema Körperbewusstsein, ganzheitliches Arbeiten begleiten mich bereits seit 2001. Schon früh war ich auf Reisen, ob nun beruflich und als Backpackerin, so hatte ich die Gelegenheit Yoga, Pranayama, Meditation und Philosophie bei Lehrern aus der westlichen und fernöstlichen Tradition zu lernen. Mir sind die Offenheit gegenüber verschiedenen Linien wichtig und dass Yoga, in die heutige Zeit und Lebensweise eingefügt werden kann. Yoga soll für jeden eine eigene Erfahrung werden und keine strenge Linie oder Verpflichtung auslösen. Zwischenzeitlich habe ich weitaus mehr als 900 Stunden Yoga Lehrerausbildungen, Workshops und therapeutische Trainings absolviert. Ich bilde mich laufend weiter und gebe meine neuen Erfahrungen weiter. 

 

Was bedeutet Ganzheitlich*? 

 

Der menschliche Körper ist in ein Wunder der Natur. Mit seiner Funktionsweise und seinem Schutzmechanismus ist er ein Spiegel unserer Lebensumstände, unseres Gesundheitszustandes und der Grenzen unserer Belastbarkeit. Körper und Geist bilden dabei immer eine Einheit. Dabei ist das Bewusstsein für unsere Emotionen und Symptome wichtig, um gesund zu sein und zu bleiben. Oft missachten wir jedoch diese Symptome und nehmen sie erst wahr, wenn wir krank oder müde werden, die Lebensumstände sich verändern und wir uns gestresst, leistungsschwach oder schlecht fühlen. Eine ganzheitliche Wahrnehmung und Reaktion darauf ist das Thema in diesem Bildungsurlaub. Die Teilnehmer*innen lernen, dass Einstellung, Mindset und Handlungen Auswirkungen auf unsere Umstände und Gesundheit haben. Wir bleiben anpassungsfähig durch eine Umorientierung, die Wiedergewinnung der Gesundheit oder ein stressreduziertes und ausbalanciertes Leben.

 

Das Grosse Ganze.

Der Holismus* ergänzt vielleicht all das was nicht wissenschaftlich zu erklären ist. Sind wir verbunden mit der Natur und der Energie so entwickeln wir oftmals neue Kreativität oder sogar Heilungsfähigkeiten. So gehört auch die Energiearbeit, Spiritualität und Philosophie in meine Kurse und Workshops.